Curryhauki uunissa
Hauki fileiksi ja pataan.
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 2174g | 1824kcal | 396.7g | 0g | 23.9g | 0g | |
| Alpro soija cuisine 17% 100g | 217g | 365kcal | 4.3g | 3.3g | 37g | 1.3g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 109g | 27kcal | 0g | 9.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4432kcal | 802g | 26.2g | 121.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2216kcal | 401g | 13.1g | 60.9g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1108kcal | 200.5g | 6.6g | 30.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 16g | 0.5g | 2.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu