Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 1398g | 951kcal | 170.6g | 54.5g | 2.8g | 0g | |
| Puolukka | 559g | 217kcal | 2.5g | 38g | 2.8g | 14.5g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 420g | 38kcal | 0g | 9.2g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 84g | 210kcal | 11.7g | 9.2g | 4.7g | 41.1g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 39g | 133kcal | 19.6g | 12.1g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3097kcal | 408.8g | 246g | 22.2g | 111.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1549kcal | 204.4g | 123g | 11.1g | 55.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 774kcal | 102.2g | 61.5g | 5.6g | 27.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 4.9g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu