Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		654g	1111kcal	130.7g	0g	65.4g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		278g	31kcal	6.4g	1.1g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		131g	35kcal	1.7g	6.3g	0.3g	2.2g
Valkosipuli		16g	18kcal	1.3g	2.7g	0.1g	0.3g
Oliiviöljy		16g	145kcal	0g	0g	16.3g	0g
Lihaliemi laimennettu		163g	31kcal	0g	4.9g	1g	0g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		980g	1177kcal	16.7g	147.1g	55.9g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		163g	87kcal	8.2g	7.8g	2.5g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		98g	124kcal	10.8g	0.3g	8.8g	0g
	Annoskoko tuplana	5000g	5513kcal	351.6g	340.4g	300.6g	5g
	Valittu annoskoko	2500g	2757kcal	175.8g	170.2g	150.3g	2.5g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	1378kcal	87.9g	85.1g	75.2g	1.3g
	Arvot/100g	100g	110kcal	7g	6.8g	6g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu