Pinaattiletut
Sekoita ainekset, anna turvota n. Puolituntia ja paista rasvassa pannulla.
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 374g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 1121g | 549kcal | 7.8g | 50.4g | 12.3g | 4.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 486g | 1666kcal | 49.5g | 340g | 5.8g | 17g | |
| Leivinjauhe | 15g | 26kcal | 0.8g | 5.6g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 27g | 109kcal | 0g | 26.9g | 0g | 0g | |
| Ohrajauho | 247g | 807kcal | 20.3g | 158.8g | 4.9g | 18.7g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 224g | 45kcal | 6.9g | 1.1g | 1.8g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6406kcal | 170.6g | 1165.6g | 49.6g | 86.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3203kcal | 85.3g | 582.8g | 24.8g | 43.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1602kcal | 42.7g | 291.4g | 12.4g | 21.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 3.4g | 23.3g | 1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu