Tofulaatikko kajovi

Tijuko sanoi...

200 c / 30 min. \r\n

keskiviikko 23.07.2014 klo 15:03

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, sika-nauta		463g	1025kcal	81g	0g	78.7g	0g
Sipuli		232g	70kcal	2.9g	11.1g	0.5g	3.9g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		232g	106kcal	6.9g	11.1g	3.5g	0g
Kananmuna kuoreton		301g	429kcal	37.6g	0.9g	30.8g	0g
Jalotofu pehmeä (Soya), annos 300g		694g	382kcal	41.7g	14.6g	17.4g	0g
Arkijuustoraaste (Valio)		58g	214kcal	17.4g	0g	15.6g	0g
Kukkakaali		521g	125kcal	9.4g	11.5g	1.6g	12g
	Annoskoko tuplana	5000g	4703kcal	393.8g	98.4g	296.2g	31.8g
	Valittu annoskoko	2500g	2351kcal	196.9g	49.2g	148.1g	15.9g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	1176kcal	98.5g	24.6g	74.1g	8g
	Arvot/100g	100g	94kcal	7.9g	2g	5.9g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu