Maa-artisokka-vihannes keitto
80 g sipuli
100 g porkkana
100 g fenkoli
60 g sieniä
70 g lehtiselleri
10 g yrttejä, chiliä maun mukaa
kuullota em vihannekset öljyssä.
Lisää vesi liemikuutio ja ja vähän lihaliemitiivistettä.
Keitä 10-15 minuuttia.
Lisää keitetyt ja kuoritut maa-artisokat n 350 g soseutettuna, keitä vielä 10 min ja lopuksi lisää keitetty spagetti tai raakana maa-artisokkien kanssa
1,7 l vettä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 558 grammaa
Kauris65
100 g porkkana
100 g fenkoli
60 g sieniä
70 g lehtiselleri
10 g yrttejä, chiliä maun mukaa
kuullota em vihannekset öljyssä.
Lisää vesi liemikuutio ja ja vähän lihaliemitiivistettä.
Keitä 10-15 minuuttia.
Lisää keitetyt ja kuoritut maa-artisokat n 350 g soseutettuna, keitä vielä 10 min ja lopuksi lisää keitetty spagetti tai raakana maa-artisokkien kanssa
1,7 l vettä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 558 grammaa
Kauris65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 90g | 29kcal | 0.6g | 5g | 0.2g | 2.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 72g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Fenkoli, annos 100g | 90g | 28kcal | 1.1g | 6.5g | 0.2g | 2.8g | |
| Maa-artisokka | 358g | 163kcal | 1.8g | 29.4g | 0.7g | 14.3g | |
| Lehtiselleri | 63g | 8kcal | 0.7g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 63g | 15kcal | 1.1g | 1.9g | 0.3g | 1.2g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 18g | 158kcal | 0g | 0g | 17.9g | 0g | |
| Vesi | 1523g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 224g | 216kcal | 6.7g | 43.9g | 0.7g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1280kcal | 26g | 181.8g | 40.8g | 49.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 640kcal | 13g | 90.9g | 20.4g | 24.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 320kcal | 6.5g | 45.5g | 10.2g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 26kcal | 0.5g | 3.6g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu