Mustatorvisienirisotto
Keitä riisi.
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaa | 817g | 1141kcal | 23g | 235.3g | 7.5g | 13.1g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 654g | 196kcal | 6.5g | 26.1g | 2g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 49g | 434kcal | 0g | 0g | 49g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 327g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Katkarapu pienet (pirkka) | 654g | 431kcal | 98g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4403kcal | 255g | 522.8g | 126.2g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2202kcal | 127.5g | 261.4g | 63.1g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1101kcal | 63.8g | 130.7g | 31.6g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 5.1g | 10.5g | 2.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu