Riitan broilerikastie
Laita pannulle oliiviöljyä ja paista kevyesti broilerisuikaleet pannussa ja lisää valkosipuli ja broilerimauste jonka jälkeen lisää ruokakerma= lime - kookos Valion uutuus kerma.
Maistuu hyvälle pastan, riisin tai perunoiden kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Backinblogi
Maistuu hyvälle pastan, riisin tai perunoiden kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Backinblogi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1531g | 1640kcal | 353.7g | 0g | 23g | 0g | |
| Valion ruokakerma 5% | 901g | 540kcal | 9g | 27g | 45g | 0g | |
| Valkosipuli | 18g | 20kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Oliiviöljy | 50g | 446kcal | 0g | 0g | 50.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5292kcal | 728.2g | 59.8g | 237g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2646kcal | 364.1g | 29.9g | 118.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1323kcal | 182.1g | 15g | 59.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 14.6g | 1.2g | 4.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu