Leenan limppu
Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 371g | 1188kcal | 55.7g | 219.1g | 9.7g | 37.1g | |
| Grahamjauho | 126g | 412kcal | 13.3g | 76.3g | 2.8g | 12.4g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 189g | 573kcal | 16.5g | 104.4g | 3.6g | 26.2g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 40g | 102kcal | 6.6g | 13.6g | 2.4g | 12g | |
| Ruisrouhe | 286g | 870kcal | 25g | 151.4g | 6.1g | 51.7g | |
| Suola, annos 3g | 3.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viili, 1% (Ingman Arla) | 229g | 91kcal | 7.5g | 10.5g | 2.3g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 229g | 137kcal | 7.3g | 16.2g | 4.6g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 686g | 206kcal | 19.7g | 24.7g | 0.7g | 0g | |
| Siirappi | 320g | 965kcal | 0.3g | 237.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9088kcal | 303.8g | 1706.6g | 64.4g | 278.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4544kcal | 151.9g | 853.3g | 32.2g | 139.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2272kcal | 76g | 426.7g | 16.1g | 69.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 6.1g | 34.1g | 1.3g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu