Mureke (kauralese+turkkilainen jugu)
Turvota hetki leseitä jugurtissa.
Lisää suolaa, paprikajauhetta ja pippureita.
Sekoita kaikki aineet sekaisin.
Kippaa vuokaan ja tasoita pintaa lusikalla.
paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Maumau
Lisää suolaa, paprikajauhetta ja pippureita.
Sekoita kaikki aineet sekaisin.
Kippaa vuokaan ja tasoita pintaa lusikalla.
paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 88g | 282kcal | 15g | 40.5g | 6.6g | 15.4g | |
| Turkkilainen jogurtti laktoositon (Lindahls), annos 100g | 528g | 681kcal | 22.2g | 26.9g | 52.8g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 282g | 28kcal | 4.2g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 194g | 276kcal | 24.2g | 0.6g | 19.9g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 1409g | 3119kcal | 246.5g | 0g | 239.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 8773kcal | 624.2g | 144.4g | 637.4g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4386kcal | 312.1g | 72.2g | 318.7g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2193kcal | 156.1g | 36.1g | 159.4g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 12.5g | 2.9g | 12.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu