Mansikka-banaani smoothie
Sekoita kaikki ainekset blenderillä keskenään 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 988g | 346kcal | 4.9g | 69.1g | 4.9g | 18.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 463g | 389kcal | 5.1g | 84.7g | 1.9g | 8.3g | |
| Sokeri | 46g | 188kcal | 0g | 46.2g | 0g | 0g | |
| Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 386g | 247kcal | 42.4g | 15.4g | 1.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 617g | 204kcal | 20.4g | 30.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2746kcal | 145.6g | 491.2g | 16g | 54.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1373kcal | 72.8g | 245.6g | 8g | 27.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 687kcal | 36.4g | 122.8g | 4g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.9g | 9.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu