Tonnikalalasagne joben tapaan
Laita tonnikalat valumaan ja ota säilöön 1 dl nestettä.
Purista sitruunan mehu.
Pilko pieneksi sipuli, suolakurkku, paprika, vs ja purjo, raasta porkkanat.
Kiehauta siitä desistä nestettä ja 1 kalaliemikuutio liemi, isolle paistinpannulle kaikki muu paitsi lasagnelevyt ja mustaleima-keitto.
Anna muhentua ja mausta esim oregano, mustapippurirouhe ja suola.
Vuoan pohjalle ensin tonnikala/kasvisseosta, sen päälle juustokeittoa, sitten levyjä ja taas uudelleen, niin kauan että levyt ja täyte on tasattu vuokaan.
Uuniin ja noin 200 astetta ja 50 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa
Jobelix72
Purista sitruunan mehu.
Pilko pieneksi sipuli, suolakurkku, paprika, vs ja purjo, raasta porkkanat.
Kiehauta siitä desistä nestettä ja 1 kalaliemikuutio liemi, isolle paistinpannulle kaikki muu paitsi lasagnelevyt ja mustaleima-keitto.
Anna muhentua ja mausta esim oregano, mustapippurirouhe ja suola.
Vuoan pohjalle ensin tonnikala/kasvisseosta, sen päälle juustokeittoa, sitten levyjä ja taas uudelleen, niin kauan että levyt ja täyte on tasattu vuokaan.
Uuniin ja noin 200 astetta ja 50 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa
Jobelix72
Therezza sanoi...
Näkyy...\r\n
maanantai 18.08.2014 klo 20:06
Jobelix72 sanoi...
Ai että täh? Kysyy maalaistollo 
sunnuntai 24.08.2014 klo 20:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 134g | 443kcal | 17.4g | 84.5g | 3.5g | 11g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 697g | 244kcal | 7g | 48.1g | 3.5g | 9.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 157g | 42kcal | 2g | 7.5g | 0.3g | 2.7g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 14g | 15kcal | 1.1g | 2.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 402g | 443kcal | 100.6g | 0g | 4g | 0g | |
| Suolakurkku (Rainbow) | 179g | 54kcal | 1.4g | 10.6g | 0.2g | 0g | |
| Paprika, punainen | 107g | 28kcal | 1g | 4.9g | 0.4g | 2.1g | |
| Porkkana, tuore | 134g | 38kcal | 0.8g | 7.5g | 0.3g | 3.4g | |
| Purjosipuli | 89g | 21kcal | 1.6g | 2.1g | 0.2g | 1.9g | |
| Viola mustaleimajuustokeitto (Valio), annos 500g | 447g | 447kcal | 11.6g | 21.5g | 35.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 89g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio 0,4% rasvaa (Knorr), annos 10g | 8.9g | 23kcal | 1.1g | 1g | 1.7g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 40g | 10kcal | 0g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3612kcal | 291.2g | 387.2g | 99g | 62.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1806kcal | 145.6g | 193.6g | 49.5g | 31.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 903kcal | 72.8g | 96.8g | 24.8g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.8g | 7.7g | 2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu