Pikaiset pikkupitsat

360 g Pirkka valmispitsapohjia (4 kpl)
100 g kanan filesuikale, marinoimaton
200 g Polar 15 % juustoa
390 g Pirkka yrtti-tomaattimurska
10 g valkosipulia (2 kynttä)
50 g sipulia (1 pieni)
227 g ananasta
100 g paprikaa
40 g oliiveja
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippurisekoitusta
1/2 tl sokeria
1 rkl Vita D'or rypsiöljy
1 rkl vehnäjauhoja

Sekoita tomaattimurska, jauho, paloiteltu sipuli, murskattu valkosipuli, suola, sokeri ja pippurisekoitus.

Anna tekeytyä tunti.

Paista kanaa pannussa vartti öljyssä.

Levitä tomaattimurska, kana, ananas, paprika ja oliivi pitsan päälle.

Paista 7 minuuttia 250*C-asteessa uunissa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 378 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitsapohja(valmis) (Italia), annos 96g595g1709kcal41.7g297.7g41.7g17.9g
Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g165g182kcal38g0g3g0g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu331g860kcal102.5g0g49.6g0g
Yrtti-tomaattimurska (Pirkka)645g258kcal11g52.9g0.6g9g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper376g214kcal1.1g52.6g0.4g1.5g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g25g223kcal0g0g24.8g0g
Paprika, punainen165g43kcal1.5g7.6g0.7g3.3g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper66g73kcal0.9g1.2g7.3g2.9g
Sipuli (kuorittu)83g22kcal1.1g4g0.2g1.4g
Valkosipuli 17g18kcal1.3g2.7g0.1g0.3g
Sokeri 3.3g13kcal0g3.3g0g0g
Suola, annos 3g2.5g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1.7g4.6kcal0.2g0.6g0.1g0.4g
Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl25g89kcal3g17.6g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g7418kcal404.6g880.4g258g73.4g
Valittu annoskoko2500g3709kcal202.3g440.2g129g36.7g
Annoskoko puolitettuna1250g1855kcal101.2g220.1g64.5g18.4g
Arvot/100g100g148kcal8.1g17.6g5.2g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=435362