Nuudelit ja kanakastike
Nuudeli:
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 504g | 555kcal | 116g | 0g | 9.1g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 546g | 1894kcal | 55.7g | 362.7g | 18g | 18g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 84g | 219kcal | 10.9g | 10.1g | 15.1g | 0.3g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 84g | 756kcal | 0g | 0g | 84g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 840g | 714kcal | 8.4g | 29.4g | 58.8g | 0g | |
| Paprika keltainen | 420g | 127kcal | 3.9g | 21.4g | 0.8g | 8.4g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 8.4g | 24kcal | 0.9g | 3.2g | 0.3g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 8575kcal | 391.6g | 853.6g | 372.2g | 57.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4287kcal | 195.8g | 426.8g | 186.1g | 28.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2144kcal | 97.9g | 213.4g | 93.1g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 7.8g | 17.1g | 7.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu