Pikaiset pikkupitsat frutti di mare

360 g Pirkka valmispitsapohjia (4 kpl)
150 g Pirkka tonnikalaa öljyssä
160 g Lidlin mozzarellaa
390 g Pirkka yrtti-tomaattimurska
10 g valkosipulia (2 kynttä)
50 g sipulia (1 pieni)
227 g ananasta
100 g Rainbow-katkarapuja
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippurisekoitusta
1/2 tl sokeria
1 rkl Vita D'or rypsiöljy
1 rkl vehnäjauhoja

Sekoita tomaattimurska, jauho, paloiteltu sipuli, murskattu valkosipuli, suola, sokeri ja pippurisekoitus.

Anna tekeytyä tunti.

Levitä tomaattimurska, tonnikala, katkarapu ja ananas pitsan päälle.

Paista 7 minuuttia 250*C-asteessa uunissa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitsapohja(valmis) (Italia), annos 96g614g1763kcal43g307.2g43g18.4g
Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka)256g420kcal64g2.3g16.9g0g
Mozzarella Lovilio Lidl273g909kcal69.6g4.1g68.3g0g
Yrtti-tomaattimurska (Pirkka)666g266kcal11.3g54.6g0.7g9.3g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper387g221kcal1.2g54.2g0.4g1.5g
Sipuli (kuorittu)85g23kcal1.1g4.1g0.2g1.5g
Katkarapu, rainbow171g171kcal39.2g0g1.5g0g
Suola, annos 3g1.7g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1.7g4.8kcal0.2g0.7g0.1g0.5g
Sokeri 1.7g6.9kcal0g1.7g0g0g
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g26g90kcal3.3g17.9g0.5g0g
Valkosipuli 17g19kcal1.3g2.8g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g7785kcal468.4g899.2g263.4g63.2g
Valittu annoskoko2500g3893kcal234.2g449.6g131.7g31.6g
Annoskoko puolitettuna1250g1946kcal117.1g224.8g65.9g15.8g
Arvot/100g100g156kcal9.4g18g5.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=436181