Soijasuikalekiusaus
Koko setti noin 1300 g. Paista soijasuikaleet etukäteen ja mausta soijakastikkeella sekä pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vegetukun kapea soijasuikale (Vegetukku), annos 50g | 231g | 613kcal | 147.9g | 3g | 1.2g | 34.7g | |
| Peruna, uusi | 886g | 689kcal | 15g | 142.6g | 1.8g | 8.9g | |
| Rypsiöljy | 54g | 477kcal | 0g | 0g | 53.9g | 0g | |
| Ruokakerma kaura (Nordic milkfreedom), annos 100g | 385g | 616kcal | 3.1g | 23.1g | 57.8g | 0g | |
| Kookosmaito santa maria 400 ml (Santa maria), annos 100g | 116g | 162kcal | 1.7g | 0.6g | 19.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 212g | 57kcal | 2.8g | 10.2g | 0.4g | 3.6g | |
| Vesi | 616g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5228kcal | 341g | 359g | 268.4g | 94.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2614kcal | 170.5g | 179.5g | 134.2g | 47.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1307kcal | 85.3g | 89.8g | 67.1g | 23.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.8g | 7.2g | 5.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu