Wilburin risotto
Kaikki ainekset paistetaan sekaisin pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Wilitheman
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Wilitheman
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (Kanamestari), annos 400g | 773g | 1083kcal | 123.7g | 19.3g | 57.2g | 0.8g | |
| Wok mix classic (Vitasia), annos 500g | 859g | 301kcal | 13.7g | 41.2g | 4.3g | 18.9g | |
| Paprika, punainen | 155g | 40kcal | 1.4g | 7.1g | 0.6g | 3.1g | |
| Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva | 172g | 579kcal | 12.7g | 130.6g | 0.7g | 2.9g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 258g | 206kcal | 33.5g | 5.2g | 5.2g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Tatti-Herkkusieni | 120g | 156kcal | 3.6g | 2.4g | 15.6g | 0g | |
| Pinaatti | 86g | 12kcal | 1.4g | 0.3g | 0.3g | 1.1g | |
| Persilja | 34g | 9kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 2.7g | |
| Persilja | 8.6g | 2.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.7g | |
| Oliiviöljy | 34g | 304kcal | 0g | 0g | 34.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5383kcal | 381.2g | 413.2g | 236.8g | 60.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2692kcal | 190.6g | 206.6g | 118.4g | 30.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1346kcal | 95.3g | 103.3g | 59.2g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 7.6g | 8.3g | 4.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu