Bataatti Porkkanakeitto
Kuori bataatit ja porkkanat.
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 833g | 675kcal | 13.1g | 140.2g | 0.4g | 25g | |
| Porkkana | 833g | 272kcal | 5.2g | 46.3g | 1.7g | 21.2g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 833g | 417kcal | 4.2g | 8.3g | 50g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2727kcal | 45g | 389.6g | 104.2g | 92.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1364kcal | 22.5g | 194.8g | 52.1g | 46.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 682kcal | 11.3g | 97.4g | 26.1g | 23.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.9g | 7.8g | 2.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu