Joben broileri-ananaskastike

Veden määrästä noin 2 dl tulee herkkusienten liemestä, joka antaa hyvää makua.

Mausta suolalla, mustapippurilla, currylla tai kurkumalla, paprikajauheella ja himppusella cayannepippuria.

Ihanan maun ja ulkonäön annokselle antaa pinnalle silputtu persilja.

Itse syön tätä proteiinitäyspastan kera tai nuppumuusin kera + kasvikset.

(Nuppumuusi löytyy Joben resepteistä) Maistuu myös lapsille!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa

Jobelix72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria broilerin fileesuikale naturell774g852kcal178.1g0g16.3g0g
Paprika, punainen224g58kcal2g10.3g0.9g4.5g
Purjosipuli 129g30kcal2.3g3.1g0.3g2.7g
Herkkusieni säilyke 396g67kcal8.3g0.8g1.2g9.5g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g224g134kcal0.9g33.6g0.2g0.9g
Vesi, vesijohtovesi 344g0kcal0g0g0g0g
Ranskankerma Valio129g361kcal3.2g4.5g36.1g0g
Soijakastike 31g19kcal1.6g2.9g0g0g
Ruokakerma 10 % kolme sipulia laktoositon (the2012) (Valio), annos 100g215g237kcal6.5g6.9g21.5g0g
Maizena maissitärkkelys34g120kcal0.3g29.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g3754kcal406.4g184g153g35.2g
Valittu annoskoko2500g1877kcal203.2g92g76.5g17.6g
Annoskoko puolitettuna1250g939kcal101.6g46g38.3g8.8g
Arvot/100g100g75kcal8.1g3.7g3.1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=439372