Kiinalainen possukeitto
300 g kaalia
300 g perunaa
1½ dl riisiä
200 g porkkanaa
0,8 L vettä
1 rkl rapsiöljyä Vita D'Or
pippuria
suolaa
currya
1 sipuli
400 g maustamatonta rypsiporsasta
Paista kaali, porkkana ja sianlihat öljyssä 10-15 min. Keitä perunat ja sipuli, Lisää kaali, porkkana ja sianlihat sekä mausteet.
Keitä vielä 20-25 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa
Laskipera87
300 g perunaa
1½ dl riisiä
200 g porkkanaa
0,8 L vettä
1 rkl rapsiöljyä Vita D'Or
pippuria
suolaa
currya
1 sipuli
400 g maustamatonta rypsiporsasta
Paista kaali, porkkana ja sianlihat öljyssä 10-15 min. Keitä perunat ja sipuli, Lisää kaali, porkkana ja sianlihat sekä mausteet.
Keitä vielä 20-25 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiporsas maustamaton lihasuikale (Hk), annos 200g | 406g | 811kcal | 81.1g | 0g | 52.7g | 0g | |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 304g | 231kcal | 5.7g | 46.9g | 0.6g | 3g | |
| Kaali, valkokaali | 304g | 64kcal | 3.7g | 10.3g | 0.6g | 6.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 203g | 57kcal | 1.2g | 12.1g | 0.4g | 5.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 811g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 10g | 91kcal | 0g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 51g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 2g | 5.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty | 406g | 593kcal | 13.4g | 128.2g | 0.8g | 16.2g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 0.3g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3735kcal | 212g | 401.8g | 130.8g | 64.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1868kcal | 106g | 200.9g | 65.4g | 32.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 934kcal | 53g | 100.5g | 32.7g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.2g | 8g | 2.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu