Punkero77 sanoi...
..ja siis tomaatit muuten viipaloituna joko väliin tai päälle viimeiseksi.
keskiviikko 24.09.2014 klo 14:54
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Soijarouhe, tumma, 30g | 595g | 1923kcal | 297.6g | 178.6g | 3g | 32.7g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 521g | 94kcal | 2.9g | 13g | 2.1g | 3.6g | |
Paprika punainen | 149g | 44kcal | 1.4g | 6.7g | 0.6g | 2.8g | |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 194g | 39kcal | 1.2g | 7.4g | 0.6g | 2.7g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 194g | 54kcal | 1.2g | 11.5g | 0.4g | 4.8g | |
Valkosipuli | 18g | 19kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
Vesi, vesijohtovesi | 670g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Valkosipuli oliiviöljy (Rainbow), annos 10g | 8.9g | 73kcal | 0g | 0g | 8.9g | 0g | |
Mustapippuri | 3g | 8.3kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.8g | |
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 149g | 491kcal | 19.3g | 93.7g | 3.9g | 12.2g | |
Annoskoko tuplana | 5000g | 5491kcal | 650.6g | 629.8g | 39.4g | 120g | |
Valittu annoskoko | 2500g | 2746kcal | 325.3g | 314.9g | 19.7g | 60g | |
Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1373kcal | 162.7g | 157.5g | 9.9g | 30g | |
Arvot/100g | 100g | 110kcal | 13g | 12.6g | 0.8g | 2.4g |