Keltainen kanakeitto
Ruskista broilerinsuikaleet öljyssä.
Lisää 1,5tl currya ja vehnäjauhot.
Anna kypsyä hetken.
Kaada päälle kuuma kanaliemi.
Lisää paloitellut paprikat ja 1/4 tl chilirouhetta tai cayannepippuria.
Anna kiehua hiljalleen noin 5 min. Lisää viipaloitu banaani, minimaissit ja ranskankerma (4rkl).
Anna kiehahtaa.
Namnam <3
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mamiusmaus
Lisää 1,5tl currya ja vehnäjauhot.
Anna kypsyä hetken.
Kaada päälle kuuma kanaliemi.
Lisää paloitellut paprikat ja 1/4 tl chilirouhetta tai cayannepippuria.
Anna kiehua hiljalleen noin 5 min. Lisää viipaloitu banaani, minimaissit ja ranskankerma (4rkl).
Anna kiehahtaa.
Namnam <3
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 594g | 713kcal | 106.9g | 10.1g | 26.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 19g | 163kcal | 0g | 0g | 18.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 40g | 136kcal | 4g | 27.7g | 0.5g | 1.4g | |
| Kanaliemi laimennettu | 1056g | 105kcal | 2.9g | 4.5g | 8.3g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 158g | 46kcal | 1.5g | 7.1g | 0.6g | 3g | |
| Paprika keltainen | 158g | 48kcal | 1.5g | 8.1g | 0.3g | 3.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 158g | 133kcal | 1.7g | 29g | 0.6g | 2.9g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 264g | 42kcal | 5.3g | 3.7g | 0.5g | 0g | |
| Ranskankerma creme fraiche (Valio oy), annos 30g | 53g | 148kcal | 1.2g | 1.8g | 14.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3068kcal | 250g | 184g | 141.6g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1534kcal | 125g | 92g | 70.8g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 767kcal | 62.5g | 46g | 35.4g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5g | 3.7g | 2.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu