Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 592g | 770kcal | 100.7g | 11.8g | 48.6g | 0.6g | |
| Kukkakaali | 658g | 158kcal | 11.9g | 14.5g | 2g | 15.1g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 493g | 350kcal | 26.2g | 56.7g | 2g | 16.8g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 526g | 1105kcal | 10.5g | 14.7g | 110.5g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 165g | 58kcal | 9.2g | 8.9g | 0.3g | 4.1g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 66g | 171kcal | 1.4g | 6g | 15.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5225kcal | 319.8g | 225.2g | 358.4g | 73.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2612kcal | 159.9g | 112.6g | 179.2g | 36.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1306kcal | 80g | 56.3g | 89.6g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 4.5g | 7.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu