J14 Makaronilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli, mausta.
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Reilu), annos 400g | 635g | 1048kcal | 127.1g | 0g | 63.5g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 477g | 1668kcal | 85.8g | 281.1g | 18.6g | 28.6g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 175g | 220kcal | 19.2g | 0.5g | 15.7g | 0g | |
| Milbona Maito rasvaton | 953g | 315kcal | 31.4g | 46.7g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 143g | 43kcal | 1.8g | 6.9g | 0.3g | 2.4g | |
| Valkosipuli | 48g | 52kcal | 3.8g | 7.8g | 0.3g | 1g | |
| Suola, annos 3g | 4.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 64g | 292kcal | 0.3g | 0.3g | 32.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7275kcal | 538.8g | 686.6g | 261.6g | 64g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3638kcal | 269.4g | 343.3g | 130.8g | 32g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1819kcal | 134.7g | 171.7g | 65.4g | 16g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 10.8g | 13.7g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu