Aura-silakkalaatikko
Pilko silakkafileet ja pekonisiivut.
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 661g | 473kcal | 12g | 95.3g | 1.3g | 7.1g | |
| Silakkafilee | 661g | 949kcal | 105.7g | 0g | 58.8g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g, paistettu | 185g | 558kcal | 39.4g | 1.2g | 44.4g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 198g | 515kcal | 53.5g | 0g | 33.7g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 264g | 333kcal | 29.1g | 0.8g | 23.8g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 528g | 241kcal | 15.9g | 25.4g | 7.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6137kcal | 511.2g | 245.4g | 339.8g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3069kcal | 255.6g | 122.7g | 169.9g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1534kcal | 127.8g | 61.4g | 85g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 10.2g | 4.9g | 6.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu