Tatziki
Valuta 1 litra A-jugurttia (rasvaa 2%)
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohkeava luonnon jogurtti (Valio), annos 150g | 1892g | 1513kcal | 71.9g | 85.1g | 104g | 0g | |
| Kurkku,tuore 100g | 582g | 56kcal | 3.5g | 8.1g | 0.6g | 0g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 15g | 6.4kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 1g | |
| Mustapippuri | 8.7g | 24kcal | 1g | 3.3g | 0.3g | 2.3g | |
| Suola, annos 3g | 2.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3200kcal | 153.8g | 195.4g | 210g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1600kcal | 76.9g | 97.7g | 105g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 800kcal | 38.5g | 48.9g | 52.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.1g | 3.9g | 4.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu