Ananasappelsiinibanaanismoothie
1 prk ananasmurskaa mehuineen
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananasmurska Del Monte 1 purkki | 647g | 447kcal | 2.6g | 100.3g | 0.6g | 9.1g | |
| Vesi | 285g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 641g | 302kcal | 3.6g | 57.1g | 1.9g | 13.5g | |
| Banaani, kuorittu | 328g | 285kcal | 3.5g | 60g | 1.3g | 5.9g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 599g | 210kcal | 22.1g | 0g | 13.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2486kcal | 63.6g | 434.8g | 34g | 57g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1243kcal | 31.8g | 217.4g | 17g | 28.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 622kcal | 15.9g | 108.7g | 8.5g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.3g | 8.7g | 0.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu