Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali1179g249kcal14.2g40.1g2.4g24.8g
Jauheliha, sika-nauta 472g1045kcal82.5g0g80.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 590g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl35g314kcal0g0g35.4g0g
Siirappi, tumma35g113kcal0g26.2g0g0g
Riisi puuroutuva 59g202kcal3.6g44.6g0.4g1.4g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale118g71kcal11.8g5.9g0.4g86.1g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g12g28kcal0.4g3.1g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g4042kcal225g239.8g240.8g224.6g
Valittu annoskoko2500g2021kcal112.5g119.9g120.4g112.3g
Annoskoko puolitettuna1250g1011kcal56.3g60g60.2g56.2g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.8g4.8g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=445809