Perunasosekeitto
Pilko + kuullota sipulit
keitä kasvisliemen kanssa
tarjoa raejuustolla/chorizolla/krutongeill
a
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
S0kerihiiri
keitä kasvisliemen kanssa
tarjoa raejuustolla/chorizolla/krutongeill
a
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 236g | 142kcal | 3.5g | 30.7g | 0.2g | 2.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 472g | 132kcal | 2.8g | 28.1g | 0.9g | 11.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 197g | 53kcal | 2.6g | 9.4g | 0.4g | 3.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 63g | 65kcal | 5g | 10.3g | 0.4g | 1.3g | |
| Vesi | 1179g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 157g | 440kcal | 29.9g | 0g | 34.6g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma (vähälaktoosinen) (Milbona (sipoon meijeri)) | 197g | 169kcal | 2.8g | 8.3g | 13.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2003kcal | 93.2g | 173.6g | 100.6g | 37g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1001kcal | 46.6g | 86.8g | 50.3g | 18.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 501kcal | 23.3g | 43.4g | 25.2g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 1.9g | 3.5g | 2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu