Lihapullat aurinkokuivatuilla tomaateilla ja oliiveilla

1. Laita korppujauhot turpoamaan kerman sekaan.

2. Pilko aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit pieniksi paloiksi.

3. Sekoita jauheliha turvonneiden korppujauhojen sekaan.

4. Vaivaa taikina tasaiseksi.

5. Sekoita joukkoon aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit.

6. Sekoita joukkoon mausteet.

Huomaa, että käytetyt mausteet ja maustemäärät ovat jokaisen oma asia.

7. Riko joukkoon kananmuna.

8. Sekoita massa tasaiseksi taikinaksi.

9. Kostuta kädet vedessä ja pyöritä taikinasta pullia uunipellille.

10. Paista lihapullat uunissa, 200 astetta 20-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 1250g4006kcal334.6g0g299.3g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 156g310kcal2.2g2.8g31.3g6.9g
Aurinkokuivattu tomaatti, öljyssä156g283kcal4.3g18.8g21.9g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)625g375kcal6.3g28.1g25g0g
Kananmuna 50g(kpl)156g197kcal17.2g0.5g14.1g0g
Korppujauho 109g401kcal11.5g81.9g1.1g5.8g
Mustapippuri 6.3g18kcal0.7g2.4g0.2g1.7g
Suola, annos 3g9g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe, punanen16g39kcal2.3g2.9g2g0g
Basilika, kuivattu 16g40kcal2.3g3.2g0.6g6.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g11335kcal762.8g281.2g791g41.4g
Valittu annoskoko2500g5668kcal381.4g140.6g395.5g20.7g
Annoskoko puolitettuna1250g2834kcal190.7g70.3g197.8g10.4g
Arvot/100g100g227kcal15.3g5.6g15.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=446605