Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 947g | 568kcal | 94.7g | 40.7g | 2.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 455g | 382kcal | 5g | 83.2g | 1.8g | 8.2g | |
| Kaurahiutale | 152g | 567kcal | 22g | 86.4g | 11.1g | 15.2g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 189g | 796kcal | 151.5g | 9.5g | 11.4g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 758g | 303kcal | 37.9g | 37.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5231kcal | 622.2g | 513.8g | 54.2g | 46.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2616kcal | 311.1g | 256.9g | 27.1g | 23.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1308kcal | 155.6g | 128.5g | 13.6g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.4g | 10.3g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu