Tofu satay

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana		506g	166kcal	3.1g	28.1g	1g	12.9g
Sipuli (kuorittu)		192g	52kcal	2.5g	9.2g	0.4g	3.3g
Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g		69g	398kcal	17.8g	11.1g	34g	5.9g
Ketjap Manis makea soijakastike (Pirkka), annos 150g		31g	55kcal	0.8g	12.9g	0.1g	0g
Sriracha hot chili sauce (Huy fong foods), annos 10g		15g	15kcal	0g	3.1g	0g	0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g		276g	290kcal	22.1g	38.7g	5.5g	27.6g
Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g		383g	441kcal	46g	3.8g	26.8g	3.8g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk		614g	307kcal	3.1g	6.1g	36.8g	0g
Parsakaali brokkoli		330g	116kcal	15.2g	6.4g	1g	8.2g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		31g	110kcal	26.4g	0.1g	0.9g	0g
Vesi, vesijohtovesi		23g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		31g	7.7kcal	0.1g	2.6g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	5000g	3913kcal	274.2g	244.2g	213g	123.6g
	Valittu annoskoko	2500g	1957kcal	137.1g	122.1g	106.5g	61.8g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	978kcal	68.6g	61.1g	53.3g	30.9g
	Arvot/100g	100g	78kcal	5.5g	4.9g	4.3g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu