Mikrobrownie ilman kananmunaa
Sekoita ainekset mikron kestävässä mukissa/astiassa ja laita mikroon
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho sunnuntai | 676g | 2365kcal | 81.1g | 479.7g | 14.2g | 23.6g | |
| Sokeri | 541g | 2194kcal | 0g | 540g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 270g | 1000kcal | 50g | 29.7g | 58.6g | 82.2g | |
| Vesi | 676g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 338g | 3041kcal | 0g | 0g | 337.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 17198kcal | 262.2g | 2098.8g | 821.2g | 211.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 8599kcal | 131.1g | 1049.4g | 410.6g | 105.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 4300kcal | 65.6g | 524.7g | 205.3g | 52.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 344kcal | 5.2g | 42g | 16.4g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu