Iltapalamunakas
1. Vatkaa ainekset sekaisin kulhossa.
2. Paista munakas pannussa.
3. Paista vielä pari minuuttia.
4. Nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Justice
2. Paista munakas pannussa.
3. Paista vielä pari minuuttia.
4. Nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 673g | 285kcal | 66.1g | 2.7g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 505g | 636kcal | 55.6g | 1.5g | 45.5g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon | 168g | 44kcal | 5.6g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 8.4g | 24kcal | 0.9g | 3.2g | 0.3g | 2.2g | |
| Tonnikalaa vedessä (Rainbow), annos 140g | 1136g | 1250kcal | 306.8g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4478kcal | 870g | 25.2g | 104.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2239kcal | 435g | 12.6g | 52.2g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1120kcal | 217.5g | 6.3g | 26.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 17.4g | 0.5g | 2.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu