Lentil stew
Pilko vihannekset
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 224g | 134kcal | 3.4g | 29.1g | 0.2g | 2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 224g | 63kcal | 1.3g | 13.3g | 0.4g | 5.6g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 372g | 1210kcal | 89.4g | 182.5g | 3.7g | 44.7g | |
| Vesi | 931g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 112g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 19g | 19kcal | 1.5g | 3g | 0.1g | 0.4g | |
| Chorizo (Helsingin makkaratehdas), annos 75g | 559g | 1351kcal | 55.3g | 9.5g | 122.9g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 19g | 7.4kcal | 0.4g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 42g | 42kcal | 3.1g | 7.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5715kcal | 311.8g | 503.2g | 255.4g | 111g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2857kcal | 155.9g | 251.6g | 127.7g | 55.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1429kcal | 78g | 125.8g | 63.9g | 27.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 6.2g | 10.1g | 5.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu