Flat belly smoothie
Blenderillä sekaisin, joukkoon vettä 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 373g | 124kcal | 1.9g | 23.9g | 1.5g | 12.3g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 933g | 553kcal | 91.5g | 28g | 3.7g | 0g | |
| Lehtikaali | 746g | 297kcal | 25.7g | 30.3g | 4.5g | 14.9g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 373g | 224kcal | 1.5g | 56g | 0.4g | 5.2g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 56g | 336kcal | 13.4g | 3.7g | 30.2g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 19g | 68kcal | 0.7g | 14.9g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3204kcal | 269.4g | 313.6g | 82g | 64.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1602kcal | 134.7g | 156.8g | 41g | 32.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 801kcal | 67.4g | 78.4g | 20.5g | 16.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.4g | 6.3g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu