Chili con quinoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 81g | 282kcal | 17.4g | 50.8g | 1g | 12.6g | |
| Mustapapu (Gogreen), annos 380g | 361g | 347kcal | 28.9g | 50.6g | 2.9g | 28.9g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 361g | 307kcal | 16.6g | 54.2g | 1.8g | 0g | |
| Kidneypavut suolaliemessä, rainbow | 361g | 379kcal | 28.2g | 65g | 1.8g | 36.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 181g | 49kcal | 2.3g | 8.7g | 0.4g | 3.1g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 25g | 224kcal | 0g | 0g | 25.3g | 0g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 136g | 15kcal | 1.5g | 1.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Polpa di pomodoro mutti (Mutti), annos 400g | 723g | 166kcal | 10.1g | 24.6g | 2.9g | 0g | |
| Vesi | 271g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3538kcal | 210g | 510.8g | 72.8g | 164.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1769kcal | 105g | 255.4g | 36.4g | 82.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 884kcal | 52.5g | 127.7g | 18.2g | 41.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.2g | 10.2g | 1.5g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu