Elisan siemennäkkäri

1 dl mantelijauhoja
2 kananmunaa
2 dl vapaavalintaisia siemeniä
(tässä auringonkukka, kurpitsansiemen ja pellavansiemen)
3 rkl psylliumia
2 rkl oliiviöljyä

Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi ja taputtele pellille leivinpaperin päälle tasaiseksi, ohueksi levyksi.

Levitys onnistuu parhaiten joko kostutetuin käsin tai toisen leivinpaperin avulla painellen.

Paista levyä 150 asteessa 30 minuuttia ja anna jäähtyä ennen tarjoilua.

Leipä rapeutuu jäähtyessään.

Annoksesta tulee noin puoli pellillistä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa

Tiinar64
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauhe mandelpulver (Salliselta), annos 75g558g3242kcal122.8g111.6g284.6g58g
Kananmuna kuoreton 614g876kcal76.7g1.8g62.9g0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu279g1510kcal68.4g49.7g128.1g10.9g
Pellavansiemen kokonainen 363g1834kcal71.8g3.6g152g95.8g
Auringonkukansiemen 279g1657kcal64.2g35.2g138.1g16.7g
Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g251g138kcal15.1g7.5g5g251.1g
Oliiviöljy 156g1382kcal0g0g156.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g21276kcal838g418.8g1854g865g
Valittu annoskoko2500g10638kcal419g209.4g927g432.5g
Annoskoko puolitettuna1250g5319kcal209.5g104.7g463.5g216.3g
Arvot/100g100g426kcal16.8g8.4g37.1g17.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=449107