Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 356g | 515kcal | 58.6g | 5.3g | 30.2g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 1185g | 1609kcal | 61.6g | 300.9g | 14.8g | 27.5g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 521g | 209kcal | 7.8g | 26.1g | 10.4g | 15.6g | |
| Herkkusieni | 142g | 23kcal | 3g | 0.4g | 0.5g | 2.1g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 296g | 829kcal | 56.3g | 0g | 32.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6370kcal | 374.6g | 665.4g | 177g | 90.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3185kcal | 187.3g | 332.7g | 88.5g | 45.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1593kcal | 93.7g | 166.4g | 44.3g | 22.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 13.3g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu