Kalapyörykät (hiilariton)
Surauta kala, munat ja mausteita maun mukaan tehosekoittimessa mössöksi.
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 1887g | 1463kcal | 331.3g | 0g | 13.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 472g | 673kcal | 59g | 1.4g | 48.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 71g | 626kcal | 0g | 0g | 70.8g | 0g | |
| Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado | 71g | 503kcal | 0.5g | 0.3g | 56.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6528kcal | 781.6g | 3.4g | 377.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3264kcal | 390.8g | 1.7g | 188.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1632kcal | 195.4g | 0.9g | 94.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 15.6g | 0.1g | 7.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu