Ilkun paahtokasvikset
Paahdetaan uunissa 250 c n. 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 642g | 144kcal | 3.2g | 19.9g | 1.3g | 16.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 700g | 126kcal | 3.9g | 17.5g | 2.8g | 4.9g | |
| Paprika, punainen | 584g | 150kcal | 5.3g | 26.8g | 2.3g | 11.7g | |
| Porkkana | 389g | 127kcal | 2.4g | 21.6g | 0.8g | 9.9g | |
| Valkosipuli | 97g | 105kcal | 7.7g | 15.9g | 0.6g | 2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 88g | 788kcal | 0g | 0g | 87.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2881kcal | 45g | 203.4g | 190.6g | 89.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1441kcal | 22.5g | 101.7g | 95.3g | 44.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 720kcal | 11.3g | 50.9g | 47.7g | 22.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 0.9g | 4.1g | 3.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu