Lasanen

Paista jauheliha ja mausta haluamallasi tavalla esim.

cayanne+cajun.

Heitä sekaan tomaattikastike ja pilko sipuli, porkkana ja yksikyntinen valkosipuli sekaan.

ota paksupohjainen kattila ja ala kiehuttamaan maitoa miedolla lämmöllä.

kun maito poreilee niin vispilöi sekaan 1dl vehnäjauhoja ja 50g sulatettua voita.

Vispilöi kiehuvaa maitokastiketta jatkuvasti 2-3min ja siirrä pois levyltä sekä lisää n.150g juustoraastetta.

voitele laakea vuoka ruokaöljyllä ja aloita laittamalla pohjalle kerros tekemääsi jauhelihakastiketta ja juustokastiketta ---> lasagnelevy ---> kastikkeet.

tee kerroksia noin 3-4 ja lopuksi kaada loput kastikkeen päällimmäisten levyjen päälle niin että levyt peittyvät ja lisää loppu 150g juustorastetta.

Koristeeksi voit laittaa esim tomaattiviipaleita.

Uuniin 175 astetta n. tunti.

nauti raikkaan salaatin kera ja raejuusto erityisesti maistuu tässä kombossa hyvälle.

Juomaksi huurteinen tai maito.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa

Badmass90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa284g853kcal65.4g0g65.4g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g112g384kcal13.6g75g0.9g8.6g
Tomaatti-pastakastike valmis 500ml (Lidl), annos 100g474g294kcal8.1g42.2g9g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % 379g863kcal72g0g64.4g0g
Maito, Kevyt948g436kcal30.3g45.5g14.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 62g211kcal6.3g43.1g0.7g2.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g123g35kcal0.7g7.3g0.2g3.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g71g14kcal0.4g2.7g0.2g1g
Voi 47g344kcal0.6g0.2g38.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g6865kcal394.8g432g387g29.8g
Valittu annoskoko2500g3433kcal197.4g216g193.5g14.9g
Annoskoko puolitettuna1250g1716kcal98.7g108g96.8g7.5g
Arvot/100g100g137kcal7.9g8.6g7.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=451815