Lohisalaatti
Paista lohi.
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 634g | 114kcal | 3.5g | 15.8g | 2.5g | 4.4g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 440g | 88kcal | 2.6g | 16.7g | 1.3g | 6.2g | |
| Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g | 352g | 39kcal | 3.5g | 2.8g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 370g | 527kcal | 46.2g | 1.1g | 37.9g | 0g | |
| Lohi, uunissa paistettu | 704g | 1648kcal | 138g | 0g | 109.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4833kcal | 387.6g | 72.8g | 303.2g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2416kcal | 193.8g | 36.4g | 151.6g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1208kcal | 96.9g | 18.2g | 75.8g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.8g | 1.5g | 6.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu