Proteiinilettu
2kokonaista kanamunaa, yksi pelkkä valkuainen, yksi banaani ja vähän vaniljasokeria.
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 778g | 1712kcal | 101.9g | 3.9g | 144.7g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 778g | 327kcal | 76.3g | 11.7g | 0.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 934g | 784kcal | 10.3g | 170.9g | 3.7g | 16.8g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 10g | 41kcal | 0g | 10g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5727kcal | 377g | 393g | 298.4g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2863kcal | 188.5g | 196.5g | 149.2g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1432kcal | 94.3g | 98.3g | 74.6g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.5g | 7.9g | 6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu