Smoothie (hed.+versot)
Kaikki tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 581g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Herneenverso, raaka (Any), annos 50g | 145g | 186kcal | 12.8g | 39.2g | 1g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 581g | 224kcal | 0.9g | 47.4g | 0.5g | 8.7g | |
| Banaani, kuorittu | 436g | 379kcal | 4.6g | 79.8g | 1.7g | 7.8g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 756g | 256kcal | 3g | 48.4g | 1.7g | 11.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2092kcal | 42.6g | 429.6g | 9.8g | 55.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1046kcal | 21.3g | 214.8g | 4.9g | 27.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 523kcal | 10.7g | 107.4g | 2.5g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.9g | 8.6g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu