Broilerisienigratiini AjaE

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton		857g	926kcal	193.7g	0g	15.4g	0g
Herkkusieni		286g	46kcal	6g	0.9g	0.9g	4.3g
Vehnäjauho, sunnuntai		43g	150kcal	5.1g	30.4g	0.9g	1.3g
Vesi		429g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)		286g	457kcal	7.7g	7.7g	42.9g	0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g		43g	41kcal	0.5g	7.8g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		143g	39kcal	1.9g	6.9g	0.3g	2.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		286g	58kcal	1.7g	10.9g	0.9g	4g
Emmental-mozzarella juustoraaste (Pirkka), annos 150g		86g	300kcal	24g	1.7g	22.3g	0g
Oivariini vähärasvainen		43g	236kcal	0.4g	0.4g	25.7g	0g
	Annoskoko tuplana	5000g	4503kcal	482g	133.4g	218.6g	24g
	Valittu annoskoko	2500g	2252kcal	241g	66.7g	109.3g	12g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	1126kcal	120.5g	33.4g	54.7g	6g
	Arvot/100g	100g	90kcal	9.6g	2.7g	4.4g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu