Sitruunainen kanapasta

Paloittele 500g broileria ja paista 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Paista sitten 2 sipulia ja 200g herkkusieniä 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Viipaloi pari valkosipulin kynttä.

Laita kaikki ainekset kattilaan ja lisää kourallinen kirsikkatomaatteja, 1 rkl sitruunamehua sekä suolaa ja pippuria.

Anna hautua kannen alla 20 minuuttia.

Keitä 100g tummaa pastaa ja sekoita broilerin kanssa.

Raasta päälle sitruunankuorta.

(tää on otettu jostain vanhasta Fit lehdestä, mutta oli tänään ihan pakko kokeella...

ite laitoin sitruunan kuoren tilalle sitruunanviipaleen antamaan makua ruokaan ;) )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Mimmilove

Mimmilove sanoi...

Tää oli kyl hyväää, teen toistekki :)

maanantai 13.04.2015 klo 18:15

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 1276g1552kcal271g0g51g0g
Sipuli (kuorittu)255g69kcal3.3g12.2g0.5g4.3g
Herkkusieni 510g81kcal10.7g1.5g1.7g7.7g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g38g40kcal3g6.2g0.2g0.8g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g128g25kcal1.5g4.1g0.4g1.4g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g38g10kcal0.1g3.3g0g0g
Torino tumma proteiinipasta plus255g867kcal58.7g135.2g9.4g15.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g5289kcal696.6g325g126.4g59g
Valittu annoskoko2500g2645kcal348.3g162.5g63.2g29.5g
Annoskoko puolitettuna1250g1322kcal174.2g81.3g31.6g14.8g
Arvot/100g100g106kcal13.9g6.5g2.5g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=459343