Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 547g | 306kcal | 46.5g | 27.4g | 1.1g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 197g | 817kcal | 151.6g | 15g | 16.3g | 0.2g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 481g | 684kcal | 60.2g | 1.4g | 49.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 788g | 662kcal | 8.7g | 144.2g | 3.2g | 14.2g | |
| Leivinjauhe | 33g | 58kcal | 1.7g | 12.4g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 5.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 11g | 34kcal | 1.2g | 6.6g | 0.8g | 3.1g | |
| Marjat, keskiarvo | 438g | 175kcal | 3.1g | 31.5g | 2.2g | 15.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5471kcal | 546g | 477g | 146.4g | 66g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2736kcal | 273g | 238.5g | 73.2g | 33g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1368kcal | 136.5g | 119.3g | 36.6g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.9g | 9.5g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu