Pyrytuulian broilerikastike
200 g keittojuures + 2 dl vettä keitetään ja soseutetaan.
5 dl kahvimaitoa (sattui olemaan pakastimessa) lisätään ja kuumennetaan.
suolaa, kurkumaa, valkopippuria yms. mausteeksi
504 g broilerin siivottua kypsää koipilihaa lisätään kuuman kastikkeen joukkoon.
Kun kastike kuumentuu uudestaan lisää joukkoon :
200 g hernemaissipaprikaa ja sammuta hella.
Yhdessä annoksessa on 133 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Pyrytuulia
5 dl kahvimaitoa (sattui olemaan pakastimessa) lisätään ja kuumennetaan.
suolaa, kurkumaa, valkopippuria yms. mausteeksi
504 g broilerin siivottua kypsää koipilihaa lisätään kuuman kastikkeen joukkoon.
Kun kastike kuumentuu uudestaan lisää joukkoon :
200 g hernemaissipaprikaa ja sammuta hella.
Yhdessä annoksessa on 133 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuures kesäpöytä (Apetit), annos 200g | 312g | 94kcal | 2.8g | 15.9g | 0.6g | 7.2g | |
| Vesi | 312g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kahvimaito 14 g HYLA UHT (Valio), annos 14g | 779g | 359kcal | 25.7g | 37.4g | 11.7g | 0g | |
| Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha | 786g | 943kcal | 125.7g | 0g | 29.5g | 0g | |
| Hernemaissipaprika, euroshopper | 312g | 265kcal | 14g | 46.8g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3319kcal | 336.4g | 200.2g | 86.8g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1660kcal | 168.2g | 100.1g | 43.4g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 830kcal | 84.1g | 50.1g | 21.7g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.7g | 4g | 1.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu