Porkkana-kesäkurpitsa paistos
Pese kasvikset ja leikkaa kasvikset kuorimaveitsellä pitkiksi lastuiksi.
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1049g | 294kcal | 6.3g | 62.4g | 2.1g | 26.2g | |
| Kesäkurpitsa | 736g | 125kcal | 2.9g | 18.4g | 4.4g | 5.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 497g | 825kcal | 94.4g | 0g | 49.7g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 11g | 99kcal | 0g | 0g | 11g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siirappi | 9g | 28kcal | 0g | 6.8g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 9g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 184g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2741kcal | 207.2g | 175.4g | 134.6g | 62.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1371kcal | 103.6g | 87.7g | 67.3g | 31.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 685kcal | 51.8g | 43.9g | 33.7g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.1g | 3.5g | 2.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu